Centrum Kultury przedstawia:
YOGA

05.10.2011 godz. 18:45,
Klub Kultury Lokalnej SztukateriaCzym jest joga?
JOGA scala ciało i umysł, regeneruje i relaksuje , co oznacza, że nie tylko ciało ma poprawnie funkcjonować do późnej starości, ale także umysł . Regularna praktyka asan (pozycje jogi) wzmacnia i uelastycznia mięśnie i stawy, poprawia odporność organizmu, wzmacnia kręgosłup, łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą, działa antydepresyjnie.
Pracując w asanie nad ciałem, rozwijamy w sobie zdolność do koncentracji, wzmacniamy siłę woli, uczymy się świadomości ciała i oddechu, nabierając jednocześnie dystansu do siebie i otaczającego nas świata. Z medycznego punktu widzenia regularna praktyka asan, pranajamy (praca z oddechem), relaksacja, medytacja, sprawiają, że odzyskujemy spokój wewnętrzny, a codzienne problemy nabierają właściwych proporcji.
Jogę może praktykować każdy : zarówno osoby młode jak i w pełni dojrzałe, wszyscy gotowi do podjęcia trudu zmiany swojego życia na lepsze i doskonalenia własnej osobowości.

Ważne informacje:
• Zajęcia rozpoczynamy od 5 października, w każdą środę o godz. 18.45
• Zajęcia trwają ok. 1,5 godz. (asany, ćwiczenia oddechowe, relaks, medytacja)
• Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń (ewentualnie matę do jogi)
• Pamiętaj by nie jeść bezpośrednio przed zajęciami (powinno upłynąć 3 godz. od ostatniego obfitego posiłku i 1 godz. od lekkiego)
• Powiadom nauczyciela o swoich dolegliwościach i problemach zdrowotnych
• Cennik:
pojedyncze zajęcia – 20 zł
karnet miesięczny (4 wejścia) – 60 zł
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS!

Prowadząca: Dorota Zdrzałek, w trakcie szkolenia nauczycielskiego w krakowskiej Pracowni Jogi Macieja Wieloboba - nauczyciela jogi w nurcie vinyasa krama jogi, specjalisty terapii jogą

Strony projektów artstycznych

Kontakt z Centrum Kultury

Centrum Kultury
ul. Niepodległości 26
44-190 Knurów

tel. (032) 330-36-80
fax (032) 330-36-81
adres e-mail: sekretariat@centrum-kultury.pl